Če je človek prenehal kaditi, so posledice po dnevu običajno izrazite. Upoštevati jih je treba, da se za vedno znebite slabe navade. V nasprotnem primeru se bo odvisnost ponovno vrnila k človeku, kar bo negativno vplivalo na njegovo zdravje in splošno stanje.
postopek odstranjevanja
Posledice opustitve kajenja so običajno standardne. Vendar imajo nekateri ljudje individualne značilnosti, ki prilagajajo zadevni proces. Zelo pomembno je, da je telo pripravljeno nanje, sicer se bo človek težko uprl skušnjavi, da bi se spet obrnil na cigareto.
Po prenehanju kajenja pogosto opazimo tako imenovane stranske učinke, ki jih je včasih težko obvladovati. V nekaterih primerih človek začne misliti, da je bilo njegovo stanje med kajenjem boljše, kar ga potiska, da se vrne k slabi navadi. Včasih so neželeni učinki hudi in povzročajo zelo boleče občutke.
Ohranjanje pozitivne naravnanosti med postopkom opuščanja vam bo pomagalo pri soočanju s posledicami. Ko škodljivi elementi, ki jih vsebuje tobak, prenehajo vstopati v telo, se njegovo delovanje destabilizira. Hkrati pa negativni vpliv po prenehanju kajenja občutijo srčno-žilni in živčni sistem, dihala in prebavila. Nekdanji kadilec ima simptome, ki povzročajo stresno stanje.
Naslednje časovno obdobje
Posledice opustitve slabe navade so lahko različne. Povzroča jih stres, ker nimajo dostopa do nikotina. Najtežji trenutek običajno nastopi v drugi polovici prvega tedna po prenehanju kajenja. Proces prilagajanja lahko v povprečju traja 16 tednov.
Če človek pokadi več zavojčkov na dan, to pomeni, da na njegove fiziološke procese močno vplivajo negativne sestavine tobaka. Hkrati 25 minut po kajenju cigarete učinek izgine in telo potrebuje nov odmerek nikotina.
V tem primeru se pojavijo naslednje fiziološke spremembe:
- srčni utrip postane počasnejši;
- žile so razširjene;
- krvni tlak postane nižji.
Ti simptomi ne vodijo do opaznih sprememb v telesu, če pa v bližnji prihodnosti ne pokadite še ene cigarete, se bo stanje začelo slabšati. To je še posebej očitno v zvezi z žilami, katerih širjenje povzroča toploto v telesu, to je najbolj jasno izraženo na prstih.
Če ženska že dlje časa malo kadi, se zgornji učinek ne pojavi v prvih urah, ampak na primer po nekaj dneh ali celo v enem tednu. To velja tudi za moške, vendar v manjši meri.
Znan je sindrom odtegnitve tobaka. Ima določene znake, ki se najpogosteje pojavijo v prvih 2 urah. Tej vključujejo:
- močna želja, da bi se ponovno obrnil na cigareto;
- nezmožnost osredotočanja na nekaj posebnega;
- nepripravljenost za spanje;
- živčno stanje;
- povečan apetit.
Prvi dan
Prvi dnevi bodo za človeka težki. Po prvih 3 urah se bo stanje prenehalo slabšati. Mnogi kadilci ugotavljajo, da bodo negativni simptomi opazni v 7 urah. V 4 urah po opustitvi cigaret se običajno pojavijo spremembe v dihalih. Hkrati postanejo vdihi globlji, kar drugim ne ostane neopaženo. To nenavadno stanje lahko pri nekaterih ljudeh povzroči paniko, vendar se je ne smete bati.
Prvi dan se ogljikov monoksid, ki se je že pridružil krvnim celicam, nadomesti s kisikom. Za razliko od kisika uspešno sodeluje s hemoglobinom.
Zaradi tega ima oseba, ki je prenehala kaditi, pomanjkanje kisika.
Ob koncu prvega dne se telo začne obnavljati, saj se proces prenosa kisika po krvi stabilizira. Človek pa tega ne more občutiti v celoti. Premagovanje te stopnje vam omogoča, da se v prihodnosti uspešno spopadete z negativnimi simptomi.
Posledice opustitve kajenja drugi dan se nanašajo na srčno-žilni sistem. V tem času se poveča verjetnost srčnega infarkta.
Tobak negativno vpliva na vohalne receptorje. Drugi dan začnejo ljudje, ki so prenehali kaditi, bolj polno čutiti drugačne okuse in vonjave. Vendar pa se pri tistih, ki živijo z odvisnostjo zelo dolgo, ta učinek lahko pojavi pozneje. Poleg tega lahko 2. dan oseba doživi:
- velika želja, da bi nekaj pojedli;
- visoka stopnja živčnosti;
- zmanjšana želja po cigareti;
- občutek veselja zjutraj.
Prvi mesec
3 dni po prenehanju kajenja se nikotin popolnoma izloči iz telesa. Toda to ne pomeni, da je človek pripravljen brez tobaka. Evforija zaradi opuščanja kajenja pojenja. Namesto tega pride apatija, občutek utrujenosti in šibkosti.
V prvem tednu se k neprijetnim manifestacijam dodajo še bolečine v glavi, težave s prebavili, občutek slabosti in težko dihanje pri hitri hoji. Običajno ti simptomi trajajo več dni po pojavu. Hkrati se poveča želja po cigareti in verjetnost, da bo oseba spet začela kaditi, je velika. Tukaj morate pokazati moč volje, da ne bi bili v skušnjavi.
Po nekaj tednih se nekdanji kadilci znebijo večine negativnih manifestacij, na primer povečane anksioznosti, živčnosti, slabosti itd. Ravno v tem času se pojavi pozitivna dinamika. Poveča vitalnost, zlasti od drugega tedna naprej. Gibanja postanejo bolj energična in človek je od tega zadovoljen. Takšne izboljšave se pojavijo skoraj pri vseh.
V prvih 4 tednih se pojavijo druge ugodne spremembe. Pojavljajo se v naslednjih dejavnikih:
- kri začne veliko bolj aktivno krožiti;
- stanje žil se izboljša;
- dihalni organi bolje opravljajo svoj funkcionalni namen.
Poleg tega oseba začne kašljati, iz telesa pa se izloči izpljunek, ki vsebuje produkte izgorevanja.
Prvo leto
Vsi pozitivni znaki, ki so se začeli pojavljati v prvih mesecih po opustitvi cigaret, se razvijajo tudi v prihodnje. Izboljšave so še posebej opazne v zvezi s kožo. Postane bolj zdrav, zategne, oseba pa opazno mlajša, kar je še posebej lepo.
Sčasoma moški opazno izboljšajo potenco. Odvisnost od nikotina skoraj popolnoma izgine. To se odraža v splošnem počutju, človeka ne mučijo več različne bolezni, na primer prehlad.
Nekdanji kadilci z izkušnjami so morda manj zaskrbljeni zaradi stanja srčno-žilnega sistema. To je posledica dejstva, da je tveganje za nastanek bolezni veliko zmanjšano. V prvem letu, ko se znebite slabe navade, morate biti pripravljeni na negativne posledice. Običajno se začnejo pojavljati po 3 mesecih. V bistvu so težave s prekomerno telesno težo, saj ima oseba v prvih 2 mesecih dober apetit in se težko obvladuje. Zato se je bolje obrniti na različne diete, ki bodo povrnile obliko.
Pogosto se pojavi tudi kašelj, saj dihalni organi ne obvladajo v celoti svojih funkcij. Vendar ta negativni dejavnik ni opažen pri vseh ljudeh. Običajno ga določajo izkušnje s kajenjem in druge individualne značilnosti.
Pojav kašlja opazimo ponoči ali zjutraj, pa tudi po dolgem ležanju. Dejstvo je, da so škodljivi elementi tobaka dolgo časa negativno vplivali na dihalne organe kadilca. To je posledica dejstva, da nikotin spodbuja vazokonstrikcijo. Dihalni trakt se navadi na ta negativni učinek. In ko škodljiva snov preneha vstopiti v telo, nastane kašelj. Če človeka močno muči, se je treba posvetovati s specialistom, da opravi potek zdravljenja.
Dolgotrajni simptomi
Več časa kot mine od trenutka opustitve cigaret, večja je verjetnost, da do ponovitve ne bo prišlo. 12 mesecev je precej dolgo obdobje, v katerem zdravniki diagnosticirajo pomembne pozitivne spremembe. Običajno imajo ljudje resnično odpor do cigaret in tobačnega dima.
Oseba opazi pomembne pozitivne spremembe v zdravstvenem stanju. Izražajo se v izboljšanju delovanja skoraj vseh funkcionalnih sistemov. Stanje srčno-žilnega sistema se normalizira, obnovijo se dihalni in prebavni trakt. Energetski potencial nekdanjega kadilca se poveča. V zgodnjih fazah je bila vsa energija porabljena za obnovo delovanja notranjih organov in sistemov. Zdaj se lahko ukvarjate s športom, kar bo prineslo pozitivne rezultate.
Opustitev slabih navad poveča pričakovano življenjsko dobo osebe. Pri tem pa sploh ni pomembno, kako dolgo je bilo telo odvisno od škodljivih učinkov nikotina.
Kajenje je slaba navada, ki negativno vpliva na celotno človeško telo. Zato se ga morate takoj znebiti in začeti voditi zdrav način življenja. Hkrati morate biti pripravljeni na nekatere pozitivne in negativne manifestacije opuščanja tobaka.